一、盘带

　　直线带球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，调整力度，熟悉动作后加快动作速度，提高触球频率。

　　脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

　　脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

　　二、停球

　　停球是足球运动中一项重要的技术环节，作为承上启下的关键技术动作。

　　注意球的位置，观察球移动的方向：从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己停球的最佳位置。

　　选择停球的方式：停球的不同部位和采用不同的方法，恰当的选择停球的部位与方法。

　　三、射门

　　推射：与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。

　　脚背抽射：强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位。

　　脚内（外）侧搓球：就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员。

　　捅射：比赛中近距离的脚尖捅射很奏效，因为该动作隐蔽，球速快。

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